Fréttir

  • Besta leiðin til að þjálfa alla 6 helstu vöðvahópana

    Besta leiðin til að þjálfa alla 6 helstu vöðvahópana

    Sjö aðalvöðvahóparnir Aðalvöðvahópur #1: Brjóstmagnsvöðvahópur #2: Aftur aðalvöðvahópur #3: Aðalvöðvahópur handleggja #4: Axlar Aðalvöðvahópur #5: Fætur Aðalvöðvahópur #6: Kálfar A " vöðvahópur" er exa...
    Lestu meira
  • Munurinn á þolþjálfun og loftfirrtri æfingu

    Hvað er þolþjálfun?Tegundir þolþjálfunar Hvað er loftfirrð æfing?Tegundir loftfirrðar æfingar Heilsuhagur af þolþjálfun Heilsuhagur loftfirrrar æfingar Bæði loftháð og loftfirr æfing ætti að vera...
    Lestu meira
  • 4 Kostir reglulegrar hreyfingar

    Niðurstaðan í hreyfingu Hreyfing og hreyfing eru frábærar leiðir til að líða betur, efla heilsuna og hafa gaman.Það eru tvenns konar leiðbeiningar um æfingar fyrir flesta heilbrigða fullorðna: • Hjartalínuþjálfun Fáðu að minnsta kosti 150 mínútur af miðlungs álagi hreyfingu eða 75 mílur...
    Lestu meira
  • Hvers konar líkamsræktartæki eru fáanleg?

    Hvers konar líkamsræktartæki eru fáanleg?

    Sama í hvaða líkamsræktarstöð þú stoppar, þá finnurðu ofgnótt af líkamsræktarbúnaði sem er hannaður til að líkja eftir hjólreiðum, göngum og hlaupum, kajaksiglingum, róðri, skíði og stigagöngu.Hvort sem er vélknúin eða ekki lengur, stærð fyrir viðskiptalega notkun á líkamsræktarstöð eða léttari heimili ...
    Lestu meira
  • Hvernig á að byrja með rétta líkamsrækt?

    Hvernig á að byrja með rétta líkamsrækt?Helst, ef þú þarft að efla staðlaða líkamsrækt þína og heilsu, þarftu að hafa tilgang til að æfa um það bil 5 daga vikunnar, segir King Hancock, ACSM-CPT, sweat 2 Success þjálfari á NEOU, heilsustreymisþjónustu, við H...
    Lestu meira
  • Besta handbók fyrir rafmagnsrekið með 12 kjarnaráðum (uppfært fyrir 2022)

    Ertu að leita að besta rafmagnsgrindinni fyrir verslunarræktina þína eða einkaþjálfunarherbergi?Ef svo er mun þessi skýra kaupleiðbeining hjálpa þér að fara í gegnum mikilvægustu upplýsingarnar til að velja besta rafmagnsbúrið fyrir þarfir þínar.Að eiga rafmagnsgrind er sannanlega mikilvægasti...
    Lestu meira
  • DHZ Fitness Commercial hlaupabrettið er Professional Gym hlaupabrettið fyrir hjartaþjálfun

    Hefur þú einhvern tíma talað um hlaupabretti sem "hlaupabretti" eða "hamstraplötuspilara" og sagt að þú viljir frekar hlaupa í miklum hita, grenjandi rigningu o.s.frv. en að láta þér leiðast innandyra?Ég var líka svona.Hins vegar hafa hlaupabretti náð langt á undanförnum árum, með vörumerki eins og...
    Lestu meira
  • Hack Squat eða Barbell Squat, sem er „King of Leg Strength“?

    Hack Squat eða Barbell Squat, sem er „King of Leg Strength“?

    Hack squat - Útigrillið er haldið í höndum rétt fyrir aftan fæturna;þessi æfing var fyrst þekkt sem Hacke (hæll) í Þýskalandi.Samkvæmt evrópskum styrkleikaíþróttasérfræðingi og germanista Emmanuel Legeard var þetta nafn dregið af upprunalegu formi æfingarinnar þar sem...
    Lestu meira
  • Hver er munurinn á Smith Machine og Free Weights á hnébeygju?

    Hver er munurinn á Smith Machine og Free Weights á hnébeygju?

    Niðurstaðan fyrst.Smith vélar og frjálsar lóðir hafa sína eigin kosti og hreyfingar þurfa að velja í samræmi við eigin þjálfunarfærni og þjálfunartilgang.Þessi grein notar hnébeygjuæfinguna sem dæmi, við skulum líta á tvo helstu mismunandi ...
    Lestu meira
  • Hvernig virka nuddbyssur og hvort það sé þess virði að nota þær?

    Hvernig virka nuddbyssur og hvort það sé þess virði að nota þær?

    Nuddbyssa getur hjálpað þér að létta álagi eftir æfingu.Þegar höfuðið sveiflast fram og til baka getur nuddbyssan fljótt sprengt streituþætti inn í vöðva líkamans.Það getur verið mjög einbeitt að sérstökum vandamálum.Núningsbyssan að aftan er notuð fyrir öfgafullar e...
    Lestu meira
  • Hvað hefur DHZ FITNESS gert í stöðugri uppfærslu iðnaðaraldarinnar?

    Hvað hefur DHZ FITNESS gert í stöðugri uppfærslu iðnaðaraldarinnar?

    Safnast og stækka Fyrsta iðnbyltingin (Industry 1.0) átti sér stað í Bretlandi.Iðnaður 1.0 var knúinn áfram af gufu til að stuðla að vélvæðingu;önnur iðnbyltingin (Industry 2.0) var knúin áfram af rafmagni til að stuðla að fjöldaframleiðslu;þriðja iðnbyltinguna (Í...
    Lestu meira
  • Njóttu sjaldgæfra tómstunda með DHZ FITNESS teyminu eftir að FIBO sýningunni lauk fullkomlega

    Njóttu sjaldgæfra tómstunda með DHZ FITNESS teyminu eftir að FIBO sýningunni lauk fullkomlega

    Eftir fjögurra daga sýningu FIBO í Þýskalandi hóf allt starfsfólk DHZ 6 daga ferð um Þýskaland og Holland eins og venjulega.Sem alþjóðlegt fyrirtæki verða starfsmenn DHZ einnig að hafa alþjóðlega sýn.Á hverju ári mun fyrirtækið sjá um að starfsmenn t...
    Lestu meira
12Næst >>> Síða 1/2